Hoe het Fascia Massage Gun te gebruiken

Maak je klaar:Kies een rustige, comfortabele omgeving om ervoor te zorgen dat u ontspannen bent wanneer u deFascia massagepistool. Volgens persoonlijke voorkeuren en behoeften kiest u de juiste fascia -wapenmassagekop. Verschillende massagekop voor verschillende lichaamsdelen en massagebehoeften.

Behoud spierontspanning:Zorg ervoor dat de doelspiergroep ontspannen is voordat u het fascia -pistool gebruikt. Je kunt je spieren ontspannen door diepe ademhaling en stretchen te ontspannen.

Selecteer de juiste versnelling en sterkte:depistoolbandheeft meestal een aanpassingsfunctie met meerdere versnellingen. Het wordt aanbevolen om te beginnen met de laagste versnelling en geleidelijk de intensiteit te vergroten terwijl u het voelt. Gebruik in de eerste plaats niet te veel kracht om spierschade te voorkomen.

Massagevolgorde en positie:Over het algemeen is het fascia -pistool geschikt voor de spieren van de meer dikke delen, zoals de dij, billen, kalveren enzovoort. Deze delen van de spier zijn dikker, kunnen beter de impact van het fascia -pistool weerstaan. Bij het masseren begint de suggestie van de spier ondiepe laag, langzaam naar de diepe massage. Masseer de spieren volgens hun textuur en oriëntatie om de spiervezels te ontspannen. Vermijd het gebruikFascia Gunsop botten, gewrichten, het hoofd, dunnere spiergebieden en op vitale organen en de aorta.

Controle massageduur:De totale duur van herhaald gebruik van hetzelfde deel van de aanbevolen controle binnen 3 tot 5 minuten. Vermijd het masseren van hetzelfde gebied gedurende lange tijd om spiervermoeidheid of letsel te voorkomen.